[일반] 인터벌 훈련이 꼭 필요한가요?

[익명(month2823)]

현재 제 피비는 10km 4:50정도고 목표는 10km 4:30으로 끊는겁니다
하프/풀 욕심은 없고 10km 이상 뛸때는 조깅으로만 하는데요, 제 상황에서 인터벌을 병행할 필요가 있을까요?

그동안은 뇌빼고 계속 열심히 뛰자는 마인드로 했어서 별도로 포인트 훈련을 하진 않았었는데.. 여름 지나고 선선해지는 단기간 동안 페이스가 확 오르다보니 어떤 훈련이 효과적인지 체감되거나 이런게 전혀 없어서 고수님들의 의견을 구합니다..,,

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

필요없음

[익명(month2823)]

넵 걍 ㅈ빠지게뛰겠슴다

[런갤러 1(183.98)]

내가 4월쯤엔가 10키로 48분 나왔는데 지금 44분대 나옴 난 제마를 위해 여름내내 조깅 및 lsd만 조진사람이고 월 300이상 뛰었어 그 흔한 지속주조차 거의 안했는데 마일리지빨로도 되긴 되더라

[익명(211.247)]

하면 안되는건 아니고 해도 상관은 없는데 페이스주부터 익숙해지는게 먼저임