[일반] 초보 제마풀 런린이 어제 서울레이스 하프뛰고 왔는데 나머지 3주는 어떻게

[익명(121.181)]

3주남았는데 뭘하며지내야할까? 주말 2번남앗는데 평일에는 날씨 좋으면 조깅할거구

주말에는 몇으로 테이퍼링 추천해??

[여름다음(allowed5154)]

(하프를 얼마나 빡런으로 뛰었고, 몸상태가 어떠한데, 제마풀목표가 이러하니) 나머지3주는 어떻게? // 앞에거다빼먹어서 아무도답변못해줌