[일반] 아니 이제 베이킹 소다도 먹어야해..?

[zepi(zepiros85)]

https://youtu.be/jJkz-pVhflk?si=UpwEjMdXAN59qWPf

지구력 운동선수의 무려 80%가 베이킹소다를 먹는 이유

- dc official App

[Maropitant(precise6882)]

위세척인가요ㅋㅋㅋ - dc App

[zepi(zepiros85)]

모르텐에서 제품도 나와있네요 ㅋㅋ 근대 개비쌈 - dc App

[익명(211.247)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=running&no=345465&search_pos=-342188&s_type=search_subject_memo&s_keyword=%EC%A4%91%EC%A1%B0&page=1
내가
딱 3달 전에 이 이야기를 한 적이 있는데 그 때랑은 반응이 사뭇 다르내
베이킹파우더는 중거리 기량향상용이라 장거리 주자들은 안 먹어도 상관없음

[zepi(zepiros85)]

중장거리에 극대화고 그뒤부턴 효과가 감소라곤하는데 킵쵸게 러닝팀도 먹는다함 - dc App

[익명(211.247)]

왜냐면 장거리 선수들은 레이스 중엔 젖산수치가 매우 높은 수준까지 올라가지 않지만 훈련 중에는 젖산역치를 훨씬 넘어선 구간까지 훈련을 하니까 ㅇㅇ 그 훈련에서 조금 더 오래 질주시간을 가져가거나, 1세트 더 했을 때 얻은 기대효과가 크고 중조를 먹는 것이 생리적으로 유리한 점이 있으니까 먹는거임 우리같은 아마추어들이 '레이스 퍼포먼스 향상' 딱 이거에만 초점을 맞춰서 데일리하게 복용할 필요없고, 아마추어 수준의 포인트 훈련이 베이킹소다를 먹어가면서까지 감내해야 할 수준도 아니라 중거리 TT할거 아니면 데일리하게 먹을 필요 없음

[익명(58.120)]

주객전도 아니냐.. 건강해지려고 뛰는 건데

[zepi(zepiros85)]

베이킹 소다를 그냥 먹으면 부작용이 너무많고.. 모르텐제품은 가격이 너무 비싸고.. - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

최초로 운동 전에 베이킹소다를 먹은 사람은 대체 무슨 생각을 한 걸까

[익명(211.247)]

베이킹소다를 먹는 것에 대한 생리적 이점은 아주 오래전부터 연구되어 왔음 아주 오래 전부터 소들에게 베이킹소다를 먹이고, 가축사료에 베이킹소다를 섞어먹여왔음. pH조절용도로 가축에게 먹여왔기 때문에 인류는 그걸 운동에 접목하기 이전에도 이미 베이킹소다를 먹는 것이 급격한 체내 pH변화에 효과적으로 대항할 수 있는 물질임을 알고 있었고 운동생리학자들이 그걸 언제, 얼마나 먹으면 어느정도의 효과가 있는지 실험적으로 다듬은 것 뿐임

[wine(napawine)]

나도 유툽 이 영상보고 관련 영상 찾아보고 왔다. 실험이 마라톤에 비해 운동 시간이 짧은 운동을 대상으로 이루어져서 좀 아쉽지만 섭취하면 나쁘지는 않는 듯? 가장 많이 거론되는 부작용이 설사 등 복통 이슈인데 이런 Case는 경기 3~7일전 아점저 0.1g/kg으로 나눠먹으면 되는거같고

[TYAB(effort6843)]

베이킹소다는 종목 관계없이 효과 검증된 성분임 근데 먹어보면 다시는 못먹을걸ㅋㅋㅋ

[휴지(222.111)]

옛날부터 베이킹소다가 AIS에서 카페인과 동급인 A등급으로 분류될만큼 성능이 확실한 성분이였지만 부작용으로 위장트러블 생겨서 사실상 소화능령 공룡급인 사람들 제외하고 대부분 못먹는 성분으로 인지되어있었음 모르텐이라는 회사에서 그 부작용을 없에고 하이드드로젤 형태로 만들어내서 부작용을 없에서 최근에 엘리트선수들이 다 베이킹소다를 섭취하는거고 근데 1회 섭취당 2만원(한국에선 더 비쌈) 매일 먹어야하는 성분이라서 사실상 한달에 60만원의 추가비용이 발생하는데 성분 하나먹으려고 매달 60만원이나 쓸만큼 능력있는 동호인들이 많지않아서 일반인들이 잘 못먹고있을뿐임