[일반] 10K에 비해 하프기록 구린데 풀마라톤에서 극복가능?

[익명(49.142)]

서울레이스 2주정도 전에 10k 41분 40초
서울레이스 하프 1:35:58
나왔는데

vdot기준으로 10k에비해 하프가 2~3분이상 안나오더라고
풀 원래 320생각하고 있었는데 330정도로 줄이는게 현실적이겠지?
동마때는 352정도 나왔었음

[파스타러너(assign0261)]

10에비해 하프가 구리면 풀은 더구림

[익명(49.142)]

장거리 인터벌이랑 지속주 열심히 땡겨야되나 후;;

[아디오스프로(sibalgumi)]

10km보다 하프가 기량이 떨어진다면 풀 330도 안정적인 상태는 아닌듯

[비트주세효(rktvkdlxm)]

10기록은 엄청나시넹 - dc App

[동동(dmagp94)]

하프 이상으로 갔을 때호흡이 딸리냐, 다리가 털리냐에 따라 다르긴 한뎅 풀 기준이면 32k 이상 lsd, 지속주 훈련 위주로 하셔야 겠네용. 장거리 인터벌은 오히려 부상 위험 높아져서 비추 - dc App

[익명(49.142)]

하프 tt기준 무조건 호흡이 딸림 다리털리는건 30k이상되어야 다리 털린다고 느껴지는데 지금 lsd해도됨? 내일이라도 하러가야하나

[언더아머빌런(running777)]

나 10키로 44인데 하프는 153임.. 풀은 lsd 하면 할수록 완주만 하는거에 의의를 두는걸로 생각 바뀌는중 - dc App