딱히 러닝이란 걸 해본 적은 없고 점심시간에 축구만 주구장창 하던 놈인데 대학 온 뒤론 한 번도 안 뛰어봤어요. 오늘이 3번째 쯤 뛰는 건데 하천 따라 3km 저번꺼진 15:30초 정도?

오늘은 15분 안쪽으로 들어왔고 한 5분 쉬다가 다시 돌아가는 길 3km 천천히 6-7분 페이스로 뛰어서 갔는데 돌아가는 길 조깅은 기록 단축에는별 도움 안 되나요?