[일반] 디스크인데 러닝하는형들있어?

[서지우(rural6669)]

뛰면 안좋대서 폐인생활중인데 달리고싶어...

[틔움(semester9316)]

저 달고 사는데 웨이트하다 아픈적은 있어도 러닝하다 아픈 적은 없는듯요 빨라봤자 500으로 맥시멈 10키로밖에 안뛰어서 그런가 - dc App

[틔움(semester9316)]

신발은 좀 중요할듯 쿠션. - dc App

[서지우(rural6669)]

러닝해도 악화되고 이런건없나요

[서지우(rural6669)]

그래서 신발존거 구하는중입니다ㅜㅜ

[틔움(semester9316)]

디스크가 어느정도 이신지 생긴지 얼마나 되셨는지 지금 상태는 어떠신지 몰라서 잘 모르겠지만 저는 이삼년에 한번은 농구나 웨이트하다 재발해서 겔겔대고 또 어느정도 흡수되서 괜찮아지면 다시 운동 이것저것하다가 (물론 일반사람들보다는 평소에도 불편함이 크지만 ..) 반복중인데 러닝에서는 못느꼈어요 ! 뛰면서는 적어도. 근데 무리하면 일상에서 불편한 빈도가 잦아지긴 하는듯요 . 특히 수직 운동이 디스크에 더 안좋아서.. 달릴때 케이던스 낮으면 아무래도 허리에 좋지는 않을듯 - dc App

[틔움(semester9316)]

저도 신발에대해서 잘은 모르지만 우린 카본화보다는 쿠션화로 펀런하는 게 롱런할 수 있을거같아요 . 오래하는 놈이 승자입니다 - dc App

[익명(14.32)]

님 그럼 PB 도전은 안하시나요?

[틔움(semester9316)]

컨디션 좋으면 하기는 합니다 . 근데 저는 웨이트가 메인이고 그냥 체지방 관리때문에 뛰던 패션러너라 지금은 러닝이 더 재밌어지긴했지만 대회나 기록에는 여전히 크게 관심없어요 - dc App

[서지우(rural6669)]

네네 저도 살아보려고 하는거라 ...

[이제코드안쳐도되는게맞지요?(hall7777)]

나 디스큰데 초반에만 무리하지말고 기립근 복근 잘 단련하고 일단 증상 없어지고 근육 잘 키웠으면 그때부터 조금씩 달리자 디스크는 방심하면 ㅈ된다는것만 기억하고

[서지우(rural6669)]

증상은 없어졌는데 멧돼지가되서 허리보다 종아리가 터질것같아 그래서 해보려는데 해도되나싶어서

[사나이(juhany0607)]

서울대 정성근 교수님이 허리디스크에 조깅이 좋대 - dc App

[서지우(rural6669)]

내가만난 의사들은 뛰지말래 ㅜㅜ 예방이아니라 걸려도 좋은거맞아?

[런갤러 1(118.222)]

무식하게 뛰면 독이고 몸 상태에 맞게 뛰면 좋음 - dc App

[사나이(juhany0607)]

정성근 교수님 유투브보면 단계별로 어떻게 운동해야하는지 영상 많이 올려놓으셨음 참고 ㄱㄱ - dc App

[런갤러 2(125.179)]

일단 걷기부터 몇개월 정도 하고 러닝 들어가는거 추천 나도 의사쌤한테 그렇게 추천받음

[고다이바(wrapping8944)]

내가 해봤는데 디스크터진 허리보다도 약한곳이 많이 있더라ㅋㅋ 천천히 뛰면서 마일리지 쌓으면 디스크 보조해줄 근육들 성장할수있을것같아 가즈아

[C밤하산이형(envelope3673)]

운동을 하지 말라는 의사는 거른다