착지 시 발이 앞으로 나가는 오버스트라이드 자세와 킥? 할때 발이 뒤로 흐르거나 골반이 뒤로 빠지는 자세는 부상을 유발한다고 알고 있는데
그럼 도대체 속도 낼 때 보폭은 어케 늘리는 거임?
동일한 케이던스에서 발도 앞으로 나가면 안되고 뒤로 차도 안되면?? 탄력은 어디서 나오는 거?
근육이 강해져서 발을 제자리로 회수하는 속도가 빨라지는 건가?
그럼 도대체 속도 낼 때 보폭은 어케 늘리는 거임?
동일한 케이던스에서 발도 앞으로 나가면 안되고 뒤로 차도 안되면?? 탄력은 어디서 나오는 거?
근육이 강해져서 발을 제자리로 회수하는 속도가 빨라지는 건가?
중둔근과 햄스트링
무릎 밑으로는 없다 생각하고 뛰라던디
혹시 누가 한 말인지 알 수 있나요? 영상 찾아보고 싶어서
https://m.dcinside.com/board/running/451566
런갤 이런거 검색 많이 해보셔요 자세는 썬코치랑 김영복이 유명함
감사함당
런린이면....보폭 늘리는거 부상위험 엄청클듯,, 구력좀 쌓이면 고고..
전신운동이라 딱 어느 부위에서 나온다고 말하기 어려울듯 당연히 주동근으로 쓰이는 근육이야 있겠지만 보폭이 만들어지는 큰 개념 안에 근육 뿐만 아니라 인대, 관절 그리고 그것들의 탄력과 유연성, 기타 등등 에 동작의 리듬까지 포함이라.. 그래서 정확하게 말할 수 있는건 오직(우리같은 시민러너들은) 내가 늘리는게 아니고 자연스럽게 늘어나는 것 이라는 사실
나도 그거때문에 고민 많이했는데 다리를 크게벌려서 보폭이 늘어나는게 아닌것같음 발을 걍 떼면 안되고 지면을 차서 점프를 어느정도 해서 위+앞으로 밀어줘야 보폭이 길어지는듯