[일반] 런데이 3주차 페이스 어느 정도로 해야될지 감이 안 옴.

[익명(ktx0125)]

런데이 3주차 뛰는 런린이임. 천천히 달리라는데 어느 정도 페이스로 뛰어야할지 감이 안 오는데 조언 좀. 런데이 어플상 달릴 때 평균 페이스 6분이고 걸을 때 10분인데 더 빠르게? 느리게? 그대로? 어떻게 해야 됨.

[익명(115.137)]

워치있어서 심박 볼 수 있으면 좋은데 그게 아니라면 적당히 힘들정도로만 뛰면 됨

[익명(ktx0125)]

ㄱㅅ

[리복충아님(wkd9713)]

여름이니까 너무 무리하지는 마세오

[익명(50.93)]

저도 그 즈음에 비슷한 고민을 하다가 입 닫고 코로만 숨쉬면서 뛰면 강제로 페이스 낮출 수 있다고 해서 그렇게 7-2까지 끝냈어요. 단점은 다시 입으로 숨쉬는게 어색해진다는 건데, 그래서 7-3부터는 코랑 입으로 동시에 쉬고 있어요. 7주차쯤 오면 이미 페이스는 어느 정도 몸에 익어 있어서 입 벌린다고 달라지지 않더라구요.