[일반] 1년동안 했는데 심박이 이지경이면 조깅 or 스피드훈련 뭐가 우선일까?

[ㅇㅎ(210.95)]

월 150k정도 뛴지 1년이 지났는데 속도 조금만 빠르게 할라치면 심박땜에 못뛰겠어.

175/74kg이고 5분 초반대 페이스까지는 수월한데 4분 후반때부터는 힘들어.

닥치고 조깅 마일리지나 더 쌓아야 하는지, 지속주같은 포인트훈련도 섞어줘야 할지

[익명(124.51)]

마일리지 두배로 늘리고 한 3개월은해봐야할거같은데 150 애매함

[ㅇㅎ(210.95)]

취미생활로 150k만 해도 선방이라 생각했는데 어느정도 기록향상까지 챙기려면 두배나 필요한가요? 털썩...

[익명(124.51)]

나도 월150내외였을때는 비슷한기록이었는데 300으로 3달 넘게달리니깐 4분초까지는 나옴 150을 프로그램짜서 스마트하게할거아니면 거리늘리는게 가장 편한방법인듯

[ㅇㅎ(210.95)]

뭐든 쉽게 달성하는건 없나보네요. 전 월 200k도 어려울거 같습니다 ㅠㅠ

[차트민수(chartminsu)]

지속주 해줘야하지 않을까

[새로뜬달(miracling)]

60대 후반까지 감량해 보시는게?