[일반] 형님들 무릎 통증 언제까지 갈까요?

[익명(59.23)]

일상생활에 지장은 없고 러닝만 못하는 상태입니다

입문한지 2주정도된 뉴비이고

검색 좀 해보니 다리 근육이없어서 무릎이 아픈거라 뛰다보면 해결되는 문제라는데요

저번주 목요일 러닝 이후로 뛸때 무릎 근육통이라거해야하나 여튼 통증이 있어서

지금까지 러닝 안하고있습니다

언제쯤 가야 회복이될까요

[고심박(endless5475)]

무릎 주변 근육통이었으면 뛰어도 되고 관절이 아팠으면 좀 더 두고 보거나 살살 뛰면서 점검하는 길이 있음

[익명(59.23)]

아침마다 일어나서 발 굴러보는데 아직 계속 통증이있네요 ㅜ 1주일정도면 회복될런지 운동을 못하니 답답합니다 퇴근하고 할수있는 운동이 이것뿐인데

[런갤러 1(14.55)]

1주 지났는데 아직도 아프면 회복을 주가 아니라 달 단위로 봐야겠는데

[엄장호장(object4320)]

근육이 없어서 무릎 관절에 통증이 오는거면 쉬면서 무릎 보강운동 ㄱㄱ 헬스장 등록하고 레그익스텐션, 레그컬 10kg 20개 5세트 하면 허벅지 활활탈거임 중량을 올리는것도 당연히 좋은데 본인이 근육이 없다는 편이라고 얘기했어서 무리하면 괜히 더 안좋아질수있음 종아리도 같이해주면 좋음. 이건 무게 없이도 ㄱㅊ 무릎 관절, 인대, 건 등에 부상이 오는 이유가 근육이 얘네를 서포트 해줘야되는데 근육이 약하거나 근육이 다 털려서 서포트를 못해주는경우에 데미지가 들어온다고 하더라(의사피셜, 전달이 100% 안된걸수도있음)

[익명(125.129)]

나같은경우는 무릎에 무리 오고 나서 수부전문 병원 갔는데 의사가 무조건 쉬면서 난각막 기반 영양제 챙기라고 하더라 그래서 닥터보스 난각막 찾아서 먹기 시작했는데 아침마다 느껴지던 무릎 뻐근함이 2주 지나면서 사라짐 참고로 도수치료 5회 받았는데 통증 그대로였음 그건 돈만 날렸음