[훈련일지] 가민 워크아웃 스트라이드 반복

[댕댕꿀닭(dungma02)]

스트라이드 반복이라고 하는데 케이던스 150-200 사이로 20초간 달리기를 10회 반복인데 원래 175-180 케이던스인데 뭘 어케하란건지 몰라서 그냥 좀 더 잔발로 뛰었음 

날씨 더운데 차라리 이렇게 확 덥고 습도 낮은 게 나에겐 맞는듯 어제는 흐리고 습한데 진짜 쓰러지는줄;;; 차라리 오늘은 땀 뻘뻘나고 바짝 마르니까 오히려 시원한듯 

다들 수요일 화이팅

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[차트민수(chartminsu)]

스트라이드 반복이면 보폭 훈련인가?

[댕댕꿀닭(dungma02)]

스트라이드를 넓혀서 150-200 사이 케이던스로 뛰라는 말이었을까? 크흡 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

뭔가 그런 느낌인데 ㅋㅋㅋㅋ 정확하겐 모르겄슴 ㅠ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

설명에는 "열심히 달리십시오. 발을 빠르게 움직여서 케이던스를 높이십시오." 라고 나오는데 시벌 누가 그걸 모르냐고 그게 안 되니까 느린건데 가민 이 색히... - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

아침부터 엄청난 훈련을...지로

[댕댕꿀닭(dungma02)]

남들에겐 조깅 속도가 내게는 흡사 마라토너와 같은 강도의 훈련!! - dc App

[hoho(1005hoya)]

[꾸정(buluda)]

가민 지시가 애매모호 하네요 ㅎㅎ 150-200이면 간극이 엄청 큰데~~ 아침부터 힘든 훈련 고생하셨어요~~

[댕댕꿀닭(dungma02)]

조깅 페이스도 527-605 로 주던데 아직 저를 제대로 파악 못 했나봅니다 조깅은 550-615 줘야 할 것 같은데 - dc App

[꾸정(buluda)]

그러면서 서로 알아가는거죠 ㅎㅎ 스트라이드는 보폭 훈련이라 저같으면 케던은 172~5 정도로 살짝 낮추고 악간 탄력있게 달려볼꺼 같아요 많이 낮추면 고관절 종아리 등에 무리오니까 약간만요 저도 많이 부족하지만 달릴때 조금씩 변화주는것도 좋은거 같아요 ㅎㅎ 화이팅입니다요~

[댕댕꿀닭(dungma02)]

담번에는 보폭을 좀 넓히는데 신경쓰고 케이던스를 평소보다 조금 낮춰봐야겠네요 감사합니다 ^^ - dc App

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[댕댕꿀닭(dungma02)]

이거저거 모르겠으면 냅다 뛰어버리기 ㅋㅋ 좋은 방법이네요 - dc App