[일반] 10km 50분 VS 21km 2시간 (다시 물어봄)

[익명(218.159)]

(아까 똑같은 질문을 했는데 

10km 50분을 530페이스로 착각했더라구, 500페이스인데

그래서 다시 물어보고 싶어)

3~4개월 꾸준히 달리고

얼마전에 10km를 완주했어

기록은 57분 30초

1시간 안이 목표여서 목표는 이룬샘이야

내년 2월쯤 새로운 목표를 세우고 달리려 하는데

10km 50분(500페이스) VS 21km 2시간(542페이스)

둘중에 뭐가 더 어려워?

쉬운거 하고 그 다음에 어려운거 도전하려고!

30대 중반이고 일주일에 3번정도 달리고 있어~

많이 달려본 사람 좀 알려줘~

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

둘 다 할수있을거고 2월목표면 10k보단 하프로 잡고 하는 게 어떨까

[익명(192.19)]

이정도면 21k가 더 쉬워요 하지만 아마 비슷한 시기에 둘다 달성 하실거에요

[런갤러 1(211.254)]

섭2가 쉬움. 작년에 섭2 먼저하고 50언더 함

[런갤러 1(211.254)]

540이랑 455-500이랑 속도 자체가 다름. 섭2는 지구력만 뒷받침 되면 되는데 50언더는 속도, 호흡조절, 지구력 전부 요함

[런갤러 2(211.104)]

1이 더 어려운 것 같아. 10K 53분 정도가 거리주 되어있으면 하프 2시간 되는거 같아

[런갤러 3(175.194)]

둘다 비슷하다는 생각인데 나는 후자가 좀 더 어렵다고 생각한다

[자갈치먹태깡(greet0867)]

하프 200이 쉽고 10km 500이 어려움 10km하프로 치려면 적어도 150안쪽으로 해야함. 145정도? - dc App

[런갤러 1(211.254)]

10k 50언더면 145까진 아니고 151-155선은 들어와야함

[자갈치먹태깡(greet0867)]

그러네요. 149~55 정도가 적당해 보이네요. 49분은 145 불가한 수준. - dc App

[홍구(snake49)]

데일리 10키로 채웠으면 후자가 더 쉬워요. 데일리 5키로면 후자가 더 어려울 듯 - dc App

[무러치(knife7800)]

하프는 다른영역이더라구요.. 2가 더 어렵다 봅니다

[런갤러 4(175.114)]

비슷할꺼 같은데. 10k 500될때쯤이면 21k 2시간 컷 할듯. 근데 21k 2시간컷을 먼저하긴 할듯

[런갤러 5(218.156)]

10k 50분을 하면, 하프 2시간은 장거리 훈련만 하면 충분히 가능합니다.

[런갤러 6(175.126)]

2주전에 10km 49분 했고, 지난주에 하프달렸는데 힘들지않게 155했음 다음주 대회에서 하프 150 목표로 달릴예정

[고구마달린다(vital9993)]

48분 찍고 하프 152 개쉽게함 후자가 더 쉬운듯

[호야(ebdrnlrdl)]

제 체감상 후자가 더 쉬웠어요 - dc App