[일반] 근력운동이 먼저야 러닝이 먼저야?

[익명(222.107)]

헬스하시는분들
하체조지고 러닝하심?
러닝하고 하체조지심?

[런갤러 1(183.102)]

근력 후 러닝

[익명(avenue9129)]

중량쳐서 제대로 조지면 2~3일은 못 뜀

[익명(222.107)]

무겁게는 안함 두껍게만들생각은 없어서

[익명(avenue9129)]

조진다길래... 가볍게 하는거면 워밍업겸 앞에 뛰어도 되고, 하체하고 뒤에 뛰어도 되고 상관 없을 듯

[류창섭(knee7177)]

웨이트 후 유산소가 좋데

[익명(222.107)]

땡큐

[리핏(cable0772)]

무조건 근력

[런리니(211.253)]

하체하는 날은 러닝 못함