10km 610 뛰는 런응애입니다.
초반 1~2km 구간이 가장 힘들고 이후 10km까지는 별 문제가 없는데 10km 넘어가는 시점에서 다리도 호흡도 아니고 몸에 힘이 없는 느낌이 들어서 더 뛰면 몸살 나겠는데 ? 싶은 생각에 멈춥니다.
체력의 한계인 건지, 파워젤을 통한 에너지 보충이 필요한 건지 가늠이 잘 되지 않습니다.
파워젤 가격이 꽤 살벌해서 무작정 먹어보긴 조심스럽고, 러닝 고수님들의 의견이 궁금합니다.
초반 1~2km 구간이 가장 힘들고 이후 10km까지는 별 문제가 없는데 10km 넘어가는 시점에서 다리도 호흡도 아니고 몸에 힘이 없는 느낌이 들어서 더 뛰면 몸살 나겠는데 ? 싶은 생각에 멈춥니다.
체력의 한계인 건지, 파워젤을 통한 에너지 보충이 필요한 건지 가늠이 잘 되지 않습니다.
파워젤 가격이 꽤 살벌해서 무작정 먹어보긴 조심스럽고, 러닝 고수님들의 의견이 궁금합니다.
조금 페이스 늦추고 거리를 늘려보세요
그냥 많이뛰면 됨
그냥 지구력 딸린거임
속도를 조금 늦추고 거리를 1키로라도 늘려보는 연습을 하는것이 좋을것같음.
초코바 하나 먹고 뛰면 도움 됨
근지구력의 부족임 그냥 조깅을 더 하셔야.. 하프까지는 보급 없이도 많이 함
의견들 감사합니다 !! 천천히 오래오래 뛰어보겠습니다
저랑 같은 상황이네요 ㅠ 첨 달리기 시작전에 배고파서 에너지젤 한개 먹고 시작해서 15킬로 목표로 달렸는데 11킬로까지 614로 달리고는 갑자기 온몸에 힘 다빠져나가는 느낌 들어서 스톱…ㅠ - dc App
기초체력 부족이죠. 가민에서 일일제안 보면 기초체력 양성이 주6일 중에서 4일입니다. 천천히 뛰는거죠.