제마 3주 앞두고 18키로 조깅하는데 

종종 쑤시는 왼발 발목안쪽 이 다시 재발하길래 (왼발이 내전이 좀 있음)


어제 병원가니까 인대쪽에 살짝 상처가 있다함...

다행인건 약한 상처라 굳이 치료가 필요하진 않지만 빨리 낫기 위해 하기로 결정함


그래서 우선 충격파 주 2회 조지면서 걍 테이퍼링할듯....


첫풀이여서 여름에 7월 130 8,9월 월 200 이상 마일리지, 30키로 2회 했는데...

완주 가능하려나.. 


심란합니다 형님들