[질문] 보강운동 강도은 어느정도로 가져감?

[섀우탕(correct1813)]

1. 보강운동 후 가볍게 뛸수있을정도

2. 하체 개털어서 1~2일 쉴정도

- dc official App

[런갤러 1(58.120)]

그날 걸어서 집에 겨우 갈 정도로 하는데 담날 조깅함

[섀우탕(correct1813)]

대충 자극만 올정도로 하면 효과 별로인가? - dc App

[마데온(soil9937)]

https://youtu.be/9KlNXiR5hDA?si=_0I0kj6u8eMzyMdn
https://youtu.be/wDieZs4NwAU?si=lUffqomYpo5VBHHD
아래껀
아직 안해봤는데 위에꺼만 러닝 후에 하면 뒤질거 같음
밑에 것도 해볼 예정

[섀우탕(correct1813)]

밴드 알아봐야겠다 - dc App

[런갤러 2(210.182)]

고관절 부상있었는데 아래꺼 하고 싹 나음 ㅋㅋ 밴드 운동 ㅊㅊ