사람마다 체형 다르겠지만 나는 스톤님이랑 체형이 비슷해서 괜찮더라


https://youtu.be/tDxgBMaX8qc?si=-sQ0as4UwkrvKIZo

달리기할때 가장 필요한 보강운동 Feat. 굿피티 윤동호 트레이너안녕하세요, 262WAVE 입니다.이번youtu.be


종아리는 카프레이즈, 런지 카프레이즈 등 많이 하는데 자극이 없어서 별 감흥이 없었는데

까치발 드는 것만으로도 이렇게 자극이 다르니까 신세계다...


어제 올라왔길래 이틀동안 따라해봤음

자극 지림