어제는 수면부족 이슈로
저녁 먹자마자 꿀잠 자서
완전휴식하고
오늘은 탄수화물 식단 들어가기 전
40분 달리기 하고 왔습니다
4.5k 웜업 + 3k 질주 + 쿨다운 1.5k 뛰었는데
지난주 지지난주 포인트 위주로 훈련해서
그런지 몸이 살짝 무겁네요
풀코스 뛰는 데에는 문제 없겠지만
대회 당일 비가 약간 오지 않을까 생각은 듭니다
비가 온다면 우중런을 평소에 했던 게
도움은 되리라 생각하면서 잘 달려보려 합니다
오늘 하루도 모두 수고하셨습니다!
저녁 먹자마자 꿀잠 자서
완전휴식하고
오늘은 탄수화물 식단 들어가기 전
40분 달리기 하고 왔습니다
4.5k 웜업 + 3k 질주 + 쿨다운 1.5k 뛰었는데
지난주 지지난주 포인트 위주로 훈련해서
그런지 몸이 살짝 무겁네요
풀코스 뛰는 데에는 문제 없겠지만
대회 당일 비가 약간 오지 않을까 생각은 듭니다
비가 온다면 우중런을 평소에 했던 게
도움은 되리라 생각하면서 잘 달려보려 합니다
오늘 하루도 모두 수고하셨습니다!
아이코 아기 너무 이쁘다 아기 몇살이에요? (코로스 프로필)
14갤 남자아기입니다! 제 아기라서 그런가 귀여워 미칩니다 ㅎㅎ
경주에서 사고 한번 치시길 기원합니다! - dc App
하하 감사합니다! 자케형도 기량 좋으니깐 호기록 기대할게요! 경주에서 봬요~~
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경주 나오십니까?ㅎㅎ 감사합니다! 러닝정진님도 가을 풀코스 화이팅입니다!!
수고많으셨습니다! - dc App
감사합니다!
이것이..석근아재가 말하던 고갈주 인가요...?? ㅋㅋ 탄수화물 팍팍드시고..좋은기록 거두시길! - dc App
카보로딩 따로 찾아보고 하는 중인데.. 고갈주 의미(?)로 뛰긴 뛰었슴니다 ㅎㅎ