[질문] 하체가 힘들어서 못뛰겠으면 보강운동을 해야하나요?

[붕알맨(ws8gv5631srl)]

달리기 시작한지 3달인데 

3달이면 10키로도 가능해진다는데 전 6.5키로도 겨우겨우 뜀 ㅠㅠㅠ

보통 6페이스로 뛰고 5키로쯤 뛰면 고관절쪽부터 시작해서 다리가 힘들어서 못뛰겠는데

인터벌이나 다른 보강운동을 해야하나요?

[킴런(jury5372)]

해줘 어차피 부상예방 차원에서도 해줘야해

[쫍쫍이(monday9857)]

안해도 뛸수있어요

[붕알맨(ws8gv5631srl)]

10키로까진 안해도 괜찮나요?

[쫍쫍이(monday9857)]

넹 제 개인적인 의견입니당 10km완주가 목표면 꾸준히만해도 됐어용 빨리뛰는건 그담 문제

[런갤러 1(121.182)]

보강운동 좋죠 오래 뛰어서 서서히 성장하는 다리 근육을 단련하는 지름길 같은 느낌

[붕알맨(ws8gv5631srl)]

아무래도 해야되나보네요ㅠㅠ감사합니다