[일반] 러닝뉴비 조언좀....

[익명(222.234)]

운동이랑은 담 쌓고 지내다가 달리기라는 걸 한번 해보게 됐는데

나름 할만해서 좀 오래 할 거 같음

 

내년 2월 23일에 대구마라톤에서 풀코스 천천히 뛰는게 목표인데,

지금 5km만 뛰어도 심박수가 170을 찍어버려서 가능할까 싶은데

어떤식으로 운동하면 좋을까여

[익명(best3815)]

지금부터 훨씬 느려도 되니까 장거리 lsd해야함 풀 완주하려면

[익명(222.234)]

잘 모르는데 내 상태면 페이스 어느정도로 맞추는게 맞음?

[런갤러 1(112.173)]

개인적인 생각으로는 일단 무조건 거리를 늘려야함 초보라면 진짜 이래도 되나 싶을 정도로 느리게 뛰면서 시간은 최소 2시간, 거리는 최소 20키로까지는 해보고 그 이후 점진적으로 늘려가야한다고 봄

[런갤러 1(112.173)]

참고로 느리게 뛴다고 남들이랑 비교해서 부끄럽다면 전혀 그럴 필요없음 늦게 뛰면 '아 저 사람 오늘 lsd 하는구나' 이런 생각하지 'ㅋㅋ 저 사람 개 못뛰네' 이런 생각 한번도 해본적 없음

[런갤러 2(1.232)]

일단 지금 10키로 뛰어보고 할만하면 점점 늘리셈 풀은 700으로 가도 뒤지게 힘듬 - dc App

[리마이니(brace5754)]

러닝한지 얼마 안되었으면 훠어얼씬 느리게 뛰어도 괜찮아 난 730페이스로 뛰는데 뭘