연습해서 무릎 올리듯이 둔근쓰면서 달리는 건 알겠는데
발목에 힘이 들어가는 거 같아서 검색해보니 무릎 밑으로는
없는 것처럼, 허벅지로 뛴다는 것처럼 이미지 메이킹을 하라더라고요
저는 앞허벅지 하나도 안쓰는 거 같은데 님들은 달릴 때 허벅지 근육쓰면서 달리시나요?
발목에 힘이 들어가는 거 같아서 검색해보니 무릎 밑으로는
없는 것처럼, 허벅지로 뛴다는 것처럼 이미지 메이킹을 하라더라고요
저는 앞허벅지 하나도 안쓰는 거 같은데 님들은 달릴 때 허벅지 근육쓰면서 달리시나요?
내전근 쪽 사용합니다. - dc App
저도 연습 중인데 착지시 둔근으로 퉁하고 버티고 반대 다리 앞으로 나갈때 무릎을 앞으로 보낸다고 생각하면 (들어올린다고 생각하면 인위적인 부자연스럽게 되더라능), 대퇴 근육이 쓰여지면서, 무릎 아래로 런닝화에 실을 달아놓은것 처럼 따라 올라가는데 이게 롤링 느낌인거 같아요 ㅇㅇ
대퇴사두근은 다운힐 - dc App