대구 사는데

작년 가을에 시작했는데

어제 마지막에 430으로 몇키로 밀다가 하늘이 노랗더라구요 ㅜㅜ 뒤지는줄?

한여름에는 고강도 자제해주고 조깅으로 계속 밀고나가는게 맞나요??

그리고 15이상 장거리러닝해도 상관없을까요 혹시??