본인은 하루에 50m도 안움직이는 히키코모리 였음
지난번 다이어트때는 걷기만 해서 살 뺏는데
하루에 25km 5시간 가량 걸으면서 뺏음
느낀점은 걷는게 너무 시간이 오래걸리고
발바닥에 물집이 영원히 지속되어서 괴로웠음
이번에 요요오고나서는 걷뛰로 방법을 바꿔봄
매일 10km걸으면서 처음 3-4일 정도는 100m만 뜀
그리고 나서 200m로 거리 늘리고 생각보다 뛸만하다 싶으면 200m씩 추가로 더 뜀
그렇게 200m인터벌로 총합 2km를 달릴 수 있게 되었는데
거위발건염와서 2.5주일 강제 휴식하고
지금 회복기라 10km에서 6km로 총 이동거리 줄이고
오늘은 한번에 700m까지 달릴 수 있게 되었음

그래서 장점은 
1. 심폐기능이 확실히 좋아짐
2. 몸통 근육이 자극되는듯 몸무게가 많이나가서 더 그러는듯
3. 조금 덜 쓸쓸함 나가서 개도 보고 다른 사람도 보고

단점은 딱 하난데 무릎이 아픔

초고비때 뛰는거 무릎에 안좋은거 알지만
그냥 망가지면 어쩔 수 없지라는 마인드로
다 내려놓고 하는거임

1km안쉬고 뛰는날까지 파이팅 할게

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