[일반] 10키로 조깅만해서 특급 가능한가요..

[익명(1.218)]

뛴지 한달반정도 됐고
일주일에 하루 쉬고 매일 10km 뛰는 중인데
인터벌 넣는 게 좋을까요?
3km특급이 목표에요.
키빼몸 94라서 103까지는 빼보려고 합니다
휴식이든 인터벌이든 조언해주셨으면 합니다….!

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

3k를 잘하고 싶으면 조깅은 7~8km정도면 충분할거 같은데 조깅하고 100m 질주 4~5회 꼭 넣고 일주일에 한번 언덕훈련 같은거 하는데 더 도움될듯 - dc App

[익명(1.218)]

감사합니다! 안그래도 10km는 좀 과한가 고민을 하고 있었거든요ㅜ 조깅 거리를 좀 줄이고 질주 넣고 산 뛰어보겠습니다 감사합니다!!

[페가수스sub3(lgdisplay1983)]

키빼몸110까지 조깅 - dc App