예전에 매일 3km씩 달리다가 무릎 통증있어서
몇달 쉬다가 어제 다시 뛰고 싶어서
정보좀 알아보고 뛰었거든
알아보니 내가 뛸 때 발뒤꿈치 부터 바닥에 닿는게
습관이었는데 이게 무릎에 통증이 가는
이유라고 나와있더라고?
앞꿈치 부터 닿는게 무릎 통증에 제일 괜찮다고 해서
어제 그렇게 뛰었는데 통증도 없고 괜찮았음
그래서 이제 본격적으로 뛰려고 하는데
이게 회복도 중요하다고 해서 격일로 뛰려고 하는데
하루는 러닝 하루는 헬스 바이크 이렇게 타면
자전거는 무릎에 아무 무리 안 가고 대신 허벅지 근육을 많이 씀 이렇게 해도 괜찮음? 회복에 안 좋으려나..?