[일반] 런닝하면 살빠져?

[익명(106.240)]

178/73, 월마일리지 80~100, 5개월정도 꾸준히 달림. 

첫1~2달 딱2키로만 빠지고 뱃살 상체지방 그대로네 

뛰고 맨날 치킨 처먹어서 그런가 2~3키로만 더 빠졌으면 좋겠는데 안빠짐

나에게 러너스 하이는 뛰고나서 폭식이라 빼기는 힘들겠지  

[낼모레쉰(q38xy4fe1pfg)]

다이어트는 식단이 80프로입니다.

[샤브샤브3(subsub3)]

치킨 한마리로 하루 필요열량 커버치지않음?

[런갤러 1(1.240)]

탄수 줄이고 근력운동 해야

[런갤러 2(58.120)]

맨날 치킨 먹는데 빠지는게 이상한거 아냐?

[쿠가스(runnn888)]

양심이...

[익명(106.240)]

ㅇㅇ...ㅠ 넘 양심없긴 하죠... 젊었을땐 뒤지게 먹어도 안찌더니 나이 먹으니 뒤지게 뛰어야 유지가 되네요 ...

[쿠가스(runnn888)]

치킨 매일 먹으면 엥간한 고인물아님 빠지기 힘들잖아요ㅋㅋㅋ 지금도 괜찮으신디 유지되심 다행이죠 뭐

[익명(106.240)]

ㅋㅋ 넵 감사합니다. 사실 매일 치킨먹는건 아니구요 뛰고나면 부담없이 먹는편입니다. 즐런합시다

[그로밋(heal1049)]

맨날 치킨먹으면 찌지

[궁물(deserve5538)]

73이면 잘안빠짐 ㅋㅋ 내가 179에 85 였는데 러닝 7개월 월 마일리지 200정도 78에서 정체 75에서 정체 73에서 정체중. 요즘 조금씩빠져서 72도 보이는데 좀만 먹음 75도 올라감 ㅋㅋ - dc App

[익명(106.240)]

ㄷㄷ 공감감사합니다. 기록생각하면 좀더 빼고싶기도 한데 뛰고나서 먹는거 포기는 못하겠음요

[궁물(deserve5538)]

나도 제마 까지 3주남았는데 70정도 맞춰보려고 이번주부터 다시 식단 이주안에 69 맞추고 막주 먹어서 70으로 나가는게 목표인데 가능할지는.. - dc App

[익명(goal7145)]

lsd 20-30키로 일주일에 한번은 조져줘야 빠진다. 저정도 마일리지로는 비만인 사람만 빠지고 평범한 사람은 안빠짐 - dc App

[익명(106.240)]

조언 감사합니다. 10K씩만 뛰는데 2~3시간 런닝은 겁나긴 하네요. 진짜 풍경좋은코스 맘먹고 한번 뛰어봐야겠습니다.

[-_-(someone9498)]

마일리지 좀 더 올리면 빠질듯 - dc App

[런갤러 3(183.106)]

안뒤었으면 지금 80이다 ㅋㅋ그리생각해라좀

[런갤러 4(211.248)]

나랑 체중 비슷하네 5개월동안 1KG 빠짐 야식 자주먹음

[익명(106.240)]

동지 반갑. 퇴근 후 간식 -> 런닝 -> 야식이 바로 러너스 하이