체중감량과 심폐능력 향상을 목적으로 달리기 뛰기 시작했어요. 그리고 달리고 난 뒤에 답답했던 마음에 숨 쉴 구멍 하나 만들어 주는 기분이 좋기도 해서 주에 3~4일 정도 달리고 있는데 하루에 탄수를 200g 정도 먹어요. 오전에 헬스 1시간~1시간 30분정도 하고 저녁에 5키로정도 달렸었는데 요즘은 힘이 너무 안나서 2키로 뛰기도 전에 지쳐버리네요. 헬스랑 병행하시는 분들 주에 며칠 어느정도 강도로 뛰시나요? 제가 체력이 약한 탓인지 운동을 무리해서 하고 있는건지 궁금함다 근데 여기 코드 왜이리 긴가요