[일반] 케이던스, 보폭 훈련 질문!

[런린(cassette9281)]

첫 사진이 530 조깅할때 케이던스 190정도 나온 차트이고
두번째 사진이 350~400인터벌때 케이던스 200초반 입니다.

속도가 올라갈수록 케이던스가 올라가는건 맞지만 뭔가 느린속도에도
케이던스가 너무 높은것 같고 400이하로 달릴땐 케이던스가 너무높아
호흡조절이 잘안되는느낌?(발스텝이 맞춰 호흡하는경향이있음)

이정도면 보폭을 넓히고 케이던스를 줄이는 훈련이 필요할까요?
키174, 몸무게 77 입니다

[런갤러 1(110.8)]

의식을 안했는데 자연스럽게 530에서 케이던스가 190이 나오신건가요? ㄷㄷ - dc App

[런린(cassette9281)]

네 달리기시작하고 한 10분뒤에 시계보면 190 언저리....

[꾸정(buluda)]

헬스 많이 하셨으면 하체는 튼튼하실테니 케이던스를 조금 낮춰서 뛰어보시는것도 좋을듯요 뭐가 더 좋다를 떠나 느낌이 많이 다르니 조금씩 조정해가면서 몸에 맞는 수치를 찾아가야 하지 않을까 힙니다

[런갤러 2(1.214)]

케이던스 빨라서 좋겠다..

[런갤러 2(1.214)]

174 74인데 조깅떄 170~175 빡런하면 180~185인데