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[일반] 현시점에서 제마까지 훈련팁좀ㅜㅜ
익명(gnsnyn)
2024-10-16 13:14
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무리하지만말자
LSD 했으면 일주일 중 하루는 인터벌 다른 날은 하쉬하뛰 10k 조깅 LSD 안했으면 하루 인터벌, 하루 하프 지속주, 하쉬하뛰 5k 조깅 나 같으면 이렇게 함.
완주가 목표면은 그냥 조깅 매일 10킬로 하기보다는 하루는 5킬로 하루는 15킬로 이런식으로 기록이 목표면은 유튜브들에서 잘 나오지 않나 2000이나 3000미터 인터벌