부상만안당하길 물떠놓고 기도하면서
하뛰하쉬로 유지+컨디션올리셈


지금 인터벌 뛰고 장거리뛰는거보다
2일전부터 쟁반짜장 한그릇씩 때리는게 더 효과 좋음