[일반] 선생님들 여기가 아픈건 무슨 부상인가요 ㅠㅠ

[익명(58.233)]

저렇게 주황색으로 표시한

오른쪽 다리의 무릎 바깥쪽부터 아래쪽으로 통증이 쫘악잇네요 ㅠㅠ

한 3주전에 증상이 조금 있어서 쉬었는데

오늘 괜찮을까 싶어서 5km뛰고왔더니, 뛸때는 별 통증이 없었는데 뛰고나서 샤워하고 밥먹고 한시간정도 지나니

잊고있던 그 통증이 다시 물밀듯이 밀려오네요....

[마산88(dough7767)]

전경골근

[마산88(dough7767)]

달릴때 발목 위로 들지?

[익명(58.233)]

런초보라 제가 어떻게 뛰는지까지는 잘 모르겠습니다... 근데 인터넷에 쳐보니 제가 겪는 증상이랑 거의 동일하네요 ㅠㅠ. 다시 푹 쉬다가 다음에 뛸때는 전경골근 관련된 스트레칭이랑 마사지 개빡세게하고 달려봐야겠습니다 감사합니다

[마산88(dough7767)]

전경골근 마사지 위주로 해줘 아픈데 스트레칭하는거 아니야.

[익명(58.233)]

조언 감사합니다 선생님

[런갤러 1(175.114)]

달릴때 발목 많이 쓰면 딱 저기가 아프더라. 발목 안쓰다가도 나중에 힘든데 페이스 유지하려고 무리하면 발목이 쓰여서 꼭 저부위가 아픔. 그래서 힐락테이핑하고 뛰니까 좀 나아짐

[익명(58.233)]

감사합니다 테이핑도 한번 찾아볼게요 ㅠㅠ

[익명(124.254)]

처음 뛸 때 거의 다 있는 통증, 일단 폼롤러 ㄱㄱ

[익명(58.233)]

폼롤러도 꼭 구매하겟읍니다...

[킵킵(believe5363)]

뻐근한 통증이면 전경골근, 비골근 통증이고 찌릿한 통증이면 천비골신경 포착

[익명(58.233)]

찌릿하다기보다는 우리한? 그런 느낌이라 전경골근이 맞는거같네요....