단기목표는 5km30분안으로 뛰는것입니다
현재 8km/h로 4분뛰고 4km/h로1분쉬고 이짓을40분합니다
하뛰하쉬로 운동시간은40분만합니다.

제가 하는 프로그램도 인터벌인가요? 런갤조금정독하다보니까 인터벌은 안좋다고하네요. 부상때문에 그런가?
이렇게해도되나요? 안되면 지속주로40분뛰려고합니다.