인자약이라 디버프 오지게 먹네
런세포 아래는 뭐 없는가
이제부터 런무기물 하겠음
성인 남성이고 비만도 아니고 어디 아픈 곳도 없음
2주 뛰다보니 3km 700 달성했고
현재 3달 지났고 기록보면 그나마 잘 나온게 5km 635
근데 오늘 3km 640 페이스로 달렸는데 힘들어서 1.5km에서 멈췄음
아직 파릇파릇한 새싹 런무기물인데 정체된 느낌임
어릴 때 부터 체력 약한거 알아서 큰 기대는 안했지만
쥐꼬리만하게 성장하니 좀 답답하네
사실 성장한지도 잘 모르겠음 오늘 중간에 지쳐서 멈췄으니
걍 날마다 컨디션 빨로 기록이 다른게 아닌가 싶음
그래도 뛰고나면 기분 상쾌한건 있어서 포기는 못하겠고
그냥 징징거려봤음 계속 뛰어야지 건강땜에 시작한거니
- dc official App
뛰다보면 어느순간 스텝업 함 화이팅!!
혹시 러닝크루 활동해? - dc App
혹시 과과체중?
아픈데 없는데서 일단 상위권임 좀 오래 뛰면 발목 무릎 개 골골댐
174에 한 86?쯤 구간에서 5k뛰었는데 당시에 10k 늘리고 싶어서 찾아보니까 런데이어플에 50분 달리기 도전 코스 있길래 전 그걸로 50분 8k뛰고 나머지 마일리지 쌓아서 10k까지 올림. 요거 한번 참고해보세요. 인터벌이랑 그런거 좀 나눠져서 훈련하기 좋게 만들어놨더라구요
처음 뛸땐 5k 뛰다가 갑자기 2배인 10k로 목표가 설정되니까 좀 빡세졌는데 목표를 너무 높지 않게 단계별로 올리는게 중요한듯...이거 하고나면 15k로 올리고 그담에 하프로 올리고 요렇게 하니까 좀 괜찮더라구요..
너무 힘든데? 라며 스스로 족쇄 채우고 있는걸수도 - dc App
한 달에 얼마나 뛰는데