[부상관리] 장경인대 부상 이러면 나으려나

[익명(221.155)]

키 77에 86~87키로 나가는데 장경인대로 두달정도 고통받는중..

체외충격파 치료중이고 살빼고 하체운동(헬스 하체운동정도) 하면 부상회복 되려나

[오사코스구루(exhaust7390)]

스트레칭이랑 폼롤러도

[익명(caught9312)]

장경인대는 무조건 중둔근 강화훈련이다 그걸로 3주만에 80-90프로 회복함 - dc App