저번주 토욜 러닝후 갑자기 무릎외측아프고
계단내려갈때 아팠는데
월욜에 괜찮아짐
처음에는 장경인대염은 아니겠지
다른원인이고 무리해서 그런거겠지 현실부정했는데
아무래도 장경인대염 빼박인거같다ㅠㅠ

찾아보니 급성기가 지난거같은데 맞음?

지금은 계단 내려갈때 통증없고
앉았다 일어났다 가능하고
한발로 콩콩콩 점프해도 통증없는데

통증가라앉으면 보강운동 시작해도된다던데

이제부터 보강운동 해도됨???????

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