안녕하세요. 눈팅만 하다 처음 남겨봅니다.

주로 수영만 하고 있었고 러닝은 아주 가끔 깔짝 3km 정도씩 조깅하는 수준이었는데요.

오늘 처음으로 5km를 뛰어봤습니다.

중간에 토할것같아서 조금씩 걸어다녔습니다.

문제는.. 친구들 등쌀에 못이겨 다음달에 카뱅에서 하는 10km 대회를 덜컥 신청해버렸다는 겁니다.. ;

5km도 토할 것 같았는데 10km는 어떻게 뛰나.. 라는 걱정이 드네요.

매일매일 5km씩, 조금씩 거리를 늘려가면서 뛰는게 좋을까요?

제 수준에서 참고할만한 훈련법이나 글, 영상 등 알려주시면 열심히 공부하면서 뛰어보겠습니다.