항상 5~8키로 사이로 뛰다가
11월에 ymca 10km 대회 신청하면서
그냥 한번 뛰어봤습니다.
1키로는 살짝 낮춰서 뛰다가 그 후부턴 최대한 목표 페이스 일정하게 맞추려고 노력했고, 마지막 1키로는 페이스 조금 올렸어요. 힘들었습니다 ㅠㅠ
원래 목표는 1시간 언더였는데 더 올려서
55분 언더로 바꼈습니다.
첫대회라 벌써부터 두근두근합니다.
55분 언더 하려면 훈련은 어떤식으로 하면 좋을까요??

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