[일반] 코로스 러닝피트니스는 어케활용하나요??

[ChrisPa..(youshouldbesad)]

- dc official App

[킴런(jury5372)]

딱히 효용성은 모르겠고 그냥뛰기 심심하니까 가끔 점수 오르는거보고 만족하는 정도 ㅋㅋ 한두달정도 꾸준히 달리고 tt해서 기록갈아치우면 점수 올리는 재미 - dc App

[ChrisPaul(youshouldbesad)]

저 숫자들이 의미하는게 무슨뜻인지 모르겠습니다ㅜㅠ 유산소지구력을 키우려면 549-655페이스로 뛰라는의미인가요? - dc App

[킴런(jury5372)]

역치 페이스 말곤 그닥 필요없는고같음구간별로 페이스 맞춰서 뛰기보단 몸에 편한페이스 찾아서 뛰는게 나은거같구구간맞춰서 뛴다고 그부분 상향되는건 아니구점수오를때보면 다같이 오르거나 떨어져서역치 훈련할때만 저 페이스 보고 훈련 속도 잡구조깅은 본인 편한페이스가 나은듯 타겟 훈련용으로 쓰려면 저기 기록보다는3k 5k tt해서 vdot 점수 구해서 그거보고 하는게 나은거같음저건 그냥 대략적인거라고 보심될것같아요 - dc App

[ChrisPaul(youshouldbesad)]

넵 답변감사합니다!! - dc App

[김보노(kimvono)]

나의 유산소 지구력 페이스(존2~3)가 549-655 라는 뜻입니다. 피트니스 테스트 하고 레벨이 오르면 이 페이스 들도 올라가더라구요.

[ChrisPaul(youshouldbesad)]

아하 이해했습니다 감사합니다! - dc App

[파종파(soltage)]

코로스에서 제공하는 훈련 계획 써보시면 저 페이스들 기준으로 훈련하게 됩니다

[ChrisPaul(youshouldbesad)]

감사합니당 - dc App