우울 불안증세가 심해지길래

식단이랑 운동 독서 꼬박 챙기는 중인데

유산소 안 한 몸으로 하다가 중간에 신나가지고

좀 무리를 하긴 했음..

목표는 존2 인데 심박수 측정 기계가 없다보니

걍 체감으로 했는데 아마 존2 중간~존4 언저리

부근 정도로 45분 사흘정도 했더니

지금 숙이니까 살짝 통증 있네 ㅇㅇ..

무리해서 심장이 파업하는거임?