런데이 8주 1회차

5분뛰 3분걷 20분뛰

좆됨
5분이나 늘어버렸어

첫번째 달리기에서 같은 630이라도 최대한 조깅하는 느낌을 내려고 함
숨도 크게크게 쉬고, 뭔가 가볍게 통통 뛰는 느낌으로

첫번째 달리기가 5분으로 줄어서그런지
중간 걷기 830에서 힘이 덜빠짐

그렇게 가볍게 웜업하고 20분뛰 들어감

참 신기하지?
몇 주 전만해도 5분뛰면 내 생명을 걸어야했는데
가볍게 웜업을 했다니

두번째 달리기도 처음 8-10분까지는 금방 지나간거 같음
뭔가 아쉬운건 심박이 조금씩 계속 높아지더라
다리 부상이나, 숨차서 옆구리 아파지는건 내가 예방하면서 뛸 수 있겠는데, 심박은 줄어들지를 않네?
뭐 심장 부상만 안당하면 되긴 하지만

아무튼 생각보다는 할만했어
뛰고 보니까 한번에 3km를 뛰었더라고
되게 기분좋다

나는 현역때도 3km달리기 때문에 항상 특급전사를 못달았었어
그거 솔직히 2km 초중반 밖에 안됐었겠지?
그것도 걷뛰걷뛰해놓고 15분도 한참 넘겼을거임

근데 이제 진짜 3km를 안쉬고 뛰게 되네
조금만 꾸준히하면 되는거였는데

기분이 좋아서 쿨다운 시간에 조금 더 뜀
시원함 느낄 정도의 속도로

그랬더니 종아리 알배김
이틀 쉬어야겠어