[일반] 보강운동 1주일에 몇번 하심?

[마데온(soil9937)]

요즘 보강운동 열심히 해주고 있는데 매일하고 러닝까지 하니까 뒤질거 같아

매일 한다고 근육이 많이 늘진 않지만 빨리 늘리고 싶다

런붕이들은 1주일에 보강운동 몇 번함? 러닝 전후로 하는게 좋은가? 아니면 러닝 후에?

많은 사람들이 다 다르게 말하니까 기준을 어디로 잡아야할 지 모르겠다

러닝 전후로 스트레칭 폼롤러 하는 시간이 늘어나서 다른 거 추가하니 점점 하기가 싫어진다....ㅠ

[궁물(deserve5538)]

그게뭐야 ㅠㅠ 어찌하는거야 - dc App

[마데온(soil9937)]

유튜브에 러닝 보강운동 검색해보자

[궁물(deserve5538)]

미안 핑프라… 신스 아플때 하는 수건깔기만 검색해봄 ㅋㅋ - dc App

[킴런(jury5372)]

장경인대땐 열심히 했는데 좋아지니까 또 안하네 ㅋㅋㅋㅋ 내일부터 다시 해야겠당 - dc App

[마데온(soil9937)]

나도 장경인대 땐 열심히 했는데 안하다가 요즘에 다시 시작함 중둔근이랑 대퇴사두근 헴스트링 위주로 하는데 보강운동 다음 날에 뒤질 거 같음

[장어고래(scoll98)]

난 필테 레슨 1회 수업받은 거 연습 개인 운동 1회 - dc App

[마데온(soil9937)]

오 필테... 동네 주변에 남성 받을 수 있는 곳이 없어서 못함 필테 해보고 싶다

[익명(raindrop0629)]

헬스말고 순수 러닝 보강운동은 조깅하는날 주2회정도함

[마데온(soil9937)]

주 2회 메모....