어제 조금 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 동네 한바퀴 크게 돌아주고 조금 쉬었다가 바막탈의후 본러닝 스타트 오늘은 언덕달리기 하는날이라 만덕쪽으로 방향을 잡고 달리기 시작 다리가 무거운 느낌은 없어서  자연스럽게 힘을 빼면서 달리는데 집중했고  남산정역을 지나고 만덕역을 지나서  고개입구에서 쉬지않고 달려서  20분가량 올라가 만덕고개정상 터널을 지나고 짧은 내리막을 내려가 만덕누리길전망대 조금지나서 반환해서 짧은 오르막을 다시 오르고 고개정상 터널을 지나서 내리막에서 때로는 천천히 때로는 빠르게 페이스 조절해가면서 내려와  만덕역을 지나고 숙등역을 지나쳐 집근처 신호등에서 본러닝 종료

어제보다 쌀쌀하긴한데 여전히 습한날씨네요

경주 동마가 이틀앞으로 다가왔네요 준비잘하셔서 모두 목표하는바 이루길 기원합니다 ^^


러닝화 : 페가40 (웜,본)









Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)