[일반] 러닝 개초본데 어떻게 뛰어야 하나요?

[아수박(begging9786)]

체력 기르면서 몸무게 유지하려고 러닝 하려는데

뛰는 운동은 한번도 해본적이 없어서 지금 500미터만 달려도 숨이 너무 차서 쉬게 돼요

쉬고 나서도 300미터 뛰면 다리도 막 땡기고 아픈데

어떤 페이스로 뛰면 될까뇨?

[훈지용(ahead9162)]

런데이 30분부터ㄱㄱ

[아수박(begging9786)]

런데이가 앱 맞죠?

[훈지용(ahead9162)]

예예 맞습니다

[아수박(begging9786)]

[정령™(uiuc26882)]

일단 런데이 8주 프로그램 ㄱㄱ

[아수박(begging9786)]

걷기 추천하는데 이거 하면 되나요?

[정령™(uiuc26882)]

8주 30분 달리기 있어요 그걸로 ㄱㄱ 공식입문앱

[잠이보약(junkiepromise)]

초딩 때 달리기 할 때 누구한테 안배우고 잘 뛰었음 살살 해보시면 됩니다 꾸준히~!! 화이팅!