텐션 좋고 쉽게 알려줘서 종종 찾아보는 유투번데(미키짱만 생각하면 ㅂㄷㅂㄷ하지만;;;)


마침 풀마 한달전 준비에 대해 말한게 올라왔더라구요


근데 또 마침 제가 가는 후쿠오카 마라톤 얘기도 나오길래 오? 하면서 보다가 


저처럼 심심하고 뭐라도 하나 주워듣고 싶은 분들 있을까봐 공유해봅니다


요약하면,


1. 장거리 주 금지, 조깅-지속주-인터벌 로 가져가라

-인터벌은 10k로 빡런 페이스로 1000미 3개~5개,여유되면 7개까지도 괜찮음

-여러 드릴이나 보강 운동은 꾸준히


2. 초반에 벌어놓은 시간은 후반의 빚으로 돌아온다

-초반에 시간 벌겠다고 땡기지 말고 이븐하게 가야 에너지 효율 측면에서도 좋다

-페이스는 웃으면서 대화 가능한 페이스(초보자들이니까)

-급수, 급식대 지나치지 말고 전부 이용해라


3. 대회 정보를 잘 확인해라

-블락(조) 편성, 출발지, 시간 등 기본적인 내용을 미리 파악해놔야 당일에 무리 없다





고오수 런붕이들은 이미 다 아는 뻔한 내용이지만,


첫 풀 앞두고 있는 저같은 초심자들은 자꾸 이런거 찾아보게 돼서 ㅎㅎㅎㅎ;;;



그나저나 라인하고 협업한거라 그런건지, 후쿠오카 마라톤 관련이라 그런건지 패널 중에 2019춘마 티 입은 "최상"이 있어서 좀 재밌었네요 ㅎㅎㅎ