[일반] 달리기 연골손상 걱정안해도됨

[베긴스(khx20062)]

http://m.munhwa.com/mnews/view.html?no=20210820MW154306457881

연구결과 더튼튼해짐

장거리하면 하루는 쉬도록

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[새스콰치(jindanger)]

저거 나도봤는데 케바케같음 ㅋㅋ 거덜나서 절름발이된사람들도있던데

[뽕뽕(jjooddeok79)]

보폭 같은거 낮추라거나

[익명(211.36)]

핵심2. '부상 없이 오래 달릴 수 있는 비결에 대해 물어봤다. “욕심을 버려야 해요. 특히 숫자 욕심요. 완주기록과 달리기 횟수에 연연해 하지 마세요. 자기 역량은 생각 않고 남들보다 빨리, 더 많이 뛰려다 보니 부상이 오고 탈이 나는 거예요.” 달리기는 철저한 자기관리가 중요하다고 강조했다.' 기록 연연하는 거덜런 하지 말라 이말이야~

[심심쓰(laj8021)]

9년째 러닝중인데 관절 문제는 없는듯. 보통은 거진 근육이나 스트레칭, 마사지 문제였고. 회복에 신경 많이 써야하는건 확실 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

초보인 저는 확고한 철칙이 근육이 땡기고 아프면 근육통이니 약한 강도로 풀어준다 인대나 힘줄 부위가 아프면 소염제 먹고 쉰다 뼈가 아프면 병원간다 이걸 규칙으로 해놨는데 다행히 장경인대염 말고는 아직 다른 문제는 없네요 - dc App