[일반] 하프마라톤 이틀 전인데 뛰어도 되나??

[익명(117.110)]

토 2.5조깅+2.5 지속(공원)
일 7.5 지속(공원)
월 1.5조깅+7.5 지속(대회 페이스/트랙)
화 웨이트(등)
수 휴식
목 ????

이번주 이렇게 운동했는데
오늘 뭐하는게 좋을까????

[런상수(tmtgk)]

저는 20분 몸풀기 조깅 + 30분 대회페이스 +30 조깅.

[익명(117.110)]

와 이틀 전인데 빡세게 하네요? 총 1시간 20분을 뛴다는 건가요?

[런상수(tmtgk)]

앗. 그렇게 보이네요. 죄송. 20분 몸풀기 조깅 후, 30분 대회페이스보다 페이스 30느리게해서 조깅. 총 50요!

[익명(117.110)]

아ㅋㅋㅋㅋ감사합니다!!!! 저도 이렇게 뛰어야겠어요!!

[익명(best3815)]

이미 너의 훈련은 모두 끝났다 니가 할 일은 휴식 + 영양보충 + 똥오줌 조절 + 스트레칭 + 사진 예쁘게 찍힐 대회복장 코디 + 카메라마사지 등등...

[익명(117.110)]

그건 아는데 숨통틔우기 러닝 정도는 하지 않나요?

[런갤러 1(118.217)]

뛰어도 됩니다.. 무슨 하프가지고 엄살은..

[익명(117.110)]

누군가에겐 하프가 고작 그런 수준이지만 또 누군가에겐 하프가 위대한 도전일 수도 있습니다^^

[무러치(knife7800)]

목 휴식 금 휴식 토 불태우기

[익명(117.110)]

궁금한게 그렇게 쭉 쉬어도 대회날 다리 굳고 그런건 없나오??

[무러치(knife7800)]

휴식하면 더 가벼워지고 더 빨라져요 롤하시면 집가서 풀피채우고 오는거라 생각하시면 됨

[익명(117.110)]

감사합니다^^