우리 크루에 풀코스 pb 2시간 17분 엘리트 출신 러닝코치 초빙했는데 이분 말로는 알맞은 방법으로 3년 이상 러닝 하면 대한민국 2030 남성 80%는 10k 40분 언더가 가능하다고 했음. 섭3는 절반 249는 상위 10%정도 소질을 타고나야 가능하다고 함. 만약 기록이 10k 40분 이하에서 정체되어 늘지 않는다면 대부분은 훈련양이나 내용 혹은 생활습관(예를 들면 잘못된 식습관으로 인한 과체중)에 문제가 있는 거라고 함.