[일반] 런닝 하뛰 하쉬 할때 쉬는날 웨이트 해도 됨?

[김해돼지국밥(equal8341)]

조깅 - 웨이트- 조깅- 웨이트  이런식으로 운동하는 형들 있음?

러닝 자리 잡을때 까지 고중량 스쿼트 같은건 안하고 상체 위주로 하면 회복에 간섭 없음?

[런갤러 1(117.110)]

내가 그렇게하는데 괜찮마 조깅/등/조깅/가슴/휴식 이렇게!

[김해돼지국밥(equal8341)]

ㅇㅋㅇㅋ 고마워

[발이커서슬픈러너(carpet9603)]

하체도 무게 안치고 렙이랑 세트수만 늘려서 하면 굉장히 좋음 보강운동개념으로 불스스, 스쿼트, 데드리프트, 레그익스텐션, 이너타이 자주 함! - dc App

[김해돼지국밥(equal8341)]

ㅇㅋ 스쿼트 무게충이었지만 이제 횟수 충이 되어 볼꼐