나 서허마 때 비복근 부상 당해서 꽤 오래쉽
폼롤러 열심히 해주면 회복이 빨라짐!
제 경험으로는 LSD 두번 이상 하고 나가야 대회 후 데미지가 없더라고요
동네에서 인생처음 20km 뛰고 다리 풀려서 주저앉았던기억이나네 ㅋㅋ
나 서허마 때 비복근 부상 당해서 꽤 오래쉽
폼롤러 열심히 해주면 회복이 빨라짐!
제 경험으로는 LSD 두번 이상 하고 나가야 대회 후 데미지가 없더라고요
동네에서 인생처음 20km 뛰고 다리 풀려서 주저앉았던기억이나네 ㅋㅋ