[일반] 무릎 알배긴거같은데 뛴다VS쉰다

[1111(211.230)]

무릎 욱씬하고 허벅지도 떙기고 그런데

오늘 그냥 걷기만 할까?

아니면 이정도 알배김은 그냥 런 해도됨?

그냥 하루에 걷기/뛰기 포함해서 1시간 7~9키로 하는거같음

[익명(59.0)]

달리기/걷기 쉬고 상체운동 추천..

[1111(211.230)]

지금 식도염 증상 좀 남아있어서 복압있는 운동 못하고 어깨 다쳐서 풀업도 못함 ㅜ 걍 하루 쉬는게 낫겠지

[차트민수(chartminsu)]

식도염이면 뛰지마삼.. 개 불편 ㄹㅇ

[1111(211.230)]

식도염 한창일때 존나 많이 걸어서 이제 러닝하는데는 지장없음. 복압 있는 운동만 안하면 거의 정상인 수준임 ㅋ